Pentru o zi de mers pe trasee ușoare sau medii, un rucsac de drumeție de 15–25 de litri este suficient dacă ai în el apă, un strat de haine în plus, mâncare, o trusă mică de prim ajutor și o sursă de lumină. Tot ce depășește aceste lucruri devine, de obicei, greutate care te obosește fără să-ți aducă vreun folos.
Ce trebuie să intre obligatoriu în rucsacul de drumeție?
Punctul de plecare este siguranța, nu confortul. Vremea la munte sau chiar la dealuri se poate schimba în două ore, iar o ieșire care începe cu soare poate ajunge, după prânz, la vânt și ploaie. De aceea, hainele reprezintă prima categorie de lucruri pe care nu le sacrifici.
- apă, între un litru și doi, în funcție de lungimea traseului și de temperatură;
- o jachetă ușoară impermeabilă, chiar dacă prognoza arată senin;
- un strat termic sau un fleece, pe care îl îmbraci la pauze, când transpirația se răcește pe piele;
- mâncare care nu se strică: nuci, fructe uscate, batoane, sandvișuri, un măr;
- o lanternă frontală sau măcar telefonul încărcat, pentru cazul în care coborârea se prelungește;
- trusă de prim ajutor: plasturi, comprese, un pansament pentru bășici, folie izotermă;
- harta traseului descărcată în telefon și, de preferat, una de rezervă pe hârtie.
Foarte multe probleme apar pe traseele scurte, pentru că oamenii le consideră inofensive. Un drum de trei ore devine o noapte lungă dacă greșești poteca, îți răsucești glezna sau te prinde amurgul fără lumină. Greutatea suplimentară a unei lanterne și a unei folii izoterme este minimă, iar utilitatea lor, în ziua cu probleme, e uriașă.
Cum împachetezi rucsacul de drumeție ca să nu te chinuie?
Ordinea în care pui lucrurile contează aproape la fel de mult ca ce pui. Regula generală este simplă: lucrurile grele merg sus și aproape de spate, ca greutatea să rămână lângă centrul tău de echilibru. Lucrurile pe care le folosești des, precum apa, o gustare sau o pereche de mănuși, stau la îndemână, în buzunare laterale sau în compartimentul de sus.
Pune hainele de rezervă într-o pungă etanșă sau într-un sac impermeabil. Un rucsac cu husă anti-ploaie ajută, dar nu e perfect, iar un tricou uscat la prânz valorează mai mult decât orice alt obiect din bagaj. Alimentele cu miros puternic se țin separat, iar gunoiul îl cari înapoi în aceeași pungă, pentru că traseele rămân curate doar dacă fiecare își ia deșeurile cu sine.
Reglează bretelele astfel încât greutatea să stea pe șolduri, nu doar pe umeri. Dacă rucsacul are centură pentru talie, strânge-o bine. La o greutate de câteva kilograme nu pare important, dar după patru ore diferența se simte în spate, în trapez și în felul în care respiri.
Câtă apă și câtă mâncare iei pentru o zi?
O regulă practică, folosită des de cei care merg la munte, este jumătate de litru de apă pe oră de mers în ritm moderat, cu mai mult vara sau pe urcușuri lungi. Dacă nu ai surse sigure de apă pe traseu, nu te baza pe ele. Un izvor poate fi secat, murdărit sau pur și simplu mai departe decât crezi pe hartă.
La mâncare, caută combinația dintre energie rapidă și energie de durată. Fructele uscate și batoanele îți dau energie repede, în timp ce pâinea, brânza sau nucile țin mai mult. Mănâncă mici cantități la fiecare oră, nu o masă mare la prânz, pentru că asta te lasă greu pe pantă. Poți păstra un baton sau o ciocolată pentru finalul traseului, ca energie de rezervă.
Ce poți lăsa fără grijă acasă?
Aici se vede experiența. Începătorii cară de regulă prea multe lucruri: hainele de schimb pentru fiecare scenariu, cărți groase, trei sticle mari de apă, un aparat foto greu, o pătură pentru picnic. Pentru o zi, aproape niciuna dintre ele nu e necesară.
| Lucru | De ce poate rămâne acasă |
|---|---|
| A treia pereche de pantaloni | Ai nevoie de un singur schimb de haine uscate, de sus |
| Încălțăminte de rezervă | Ajunge o pereche bună, deja rodată |
| Cărți sau jocuri grele | La pauză vrei să te odihnești, nu să citești |
| Cosmetice, parfum | Mirosurile atrag insecte și nu ajută cu nimic |
| Bani mulți în numerar | Un card și o sumă mică sunt suficiente |
Cântărește rucsacul înainte de plecare. Dacă trece de zece-doisprezece kilograme pentru o zi, mai scoate din el. Nu uita că greutatea se simte exponențial: ce pare mic acasă devine mare după trei ore de urcuș.
Cum îți verifici rucsacul de drumeție în seara dinainte?
Pregătește totul cu o seară înainte, nu în dimineața plecării. Așază lucrurile pe podea, bifează-le mental și abia apoi pune-le în rucsac. Verifică bateria telefonului, ora răsăritului și a apusului, prognoza pentru zona respectivă și spune cuiva ce traseu faci și până la ce oră te întorci.
Dacă drumeția ta pornește dintr-un loc apropiat de oraș, ideile din articolul despre locuri pentru un picnic la marginea orașului te pot ajuta să alegi o primă ieșire fără riscuri. Iar dacă plănuiești mai multe zile, vezi cum se aplică aceleași reguli de bagaj în textul despre trei zile cu un singur rucsac.
